cocoronomirai– Author –

人はもう、ChatGPTに悩み相談する時代。 じゃあ──「AIが“共感するかどうか”だけで、抗うつアプリの効果は変わるのか？」 「正しいことを言ってくれる人」と「気持ちをわかってくれる人」。 落ち込んでいるとき、あなたはどちらに話を聞いてほしいでしょう...

うつ病や適応障害の“うつ状態”がなかなか治らない場合、本当の病名は「双極症（双極性障害）」であったのに気づかれずにいたため、ということがよくあります。 双極症とは、気分がハイになる「躁（そう）状態」と、気分が落ち込む「うつ状態」が繰り返され...

認知行動療法が受けられる場所とは？ 認知行動療法（CBT）は、不安やうつ、ストレスなどの心理的な問題に対して科学的に効果が証明されている治療法です。 この療法はさまざまな場所で提供されており、それぞれに特徴があります。 以下に、認知行動療法を...

認知行動療法は、自分の思考パターンや行動を見つめ直し、それが生活に与える影響を理解して改善することを目的とした療法です。 この方法は、背景や問題の原因を深く分析することで、自分の実質を再認識し、問題の解決を目指します。 本記事では、この認...

セルフでできる認知行動療法の簡単なやり方 認知行動療法（CBT）は、思考と行動のパターンを見直し、ポジティブな変化を促す心理療法です。 専門家の指導を受ける方法もありますが、自分で取り組むことも可能です。 本章では、セルフで実践できる認知行動...